当前位置:枫叶情资讯轻松4招快速瘦肚子!搭配DZC杜哲蔻果蔬醇露,效果更惊艳!
轻松4招快速瘦肚子!搭配DZC杜哲蔻果蔬醇露,效果更惊艳!
2022-09-23

美食当前,管不住嘴,迈不开腿,年年减肥年年肥,办公室一坐就是一整天,大家都面临着一样的减肥难题——小肚子。

只要肚子一突,不管你的腿和胳膊有多细,看起来就是显胖,就像下面这两张图,腿和胳膊都是一样的,但图左看起来比图右的胖了十斤!

肚子上的肥肉怎么减比较快?跟着小编一起做到这4点,相信不用一个月,难减的小肚子就会慢慢“变平坦”!

1、避免久坐

肚子上的赘肉一般都是因为久坐不动造成的,尤其是随着年龄的增长,代谢能力下降,肠胃蠕动减慢,体内就很容易囤积脂肪。而肚皮恰好是最容易长脂肪的地方,一旦体内脂肪堆积过多,首先就是堆在腹部上,导致腹部脂肪层越来越厚变厚,重点还不容易减掉。

所以平时大家一定要避免久坐,即使工作再忙也要每隔1小时就起来活动一下,上洗手间、打水、伸个懒腰也好,每次活动5分钟左右即可。如果怕自己忘记,可以像我一样设个备忘提醒自己。尤其是饭后更不能马上坐下,靠墙站或者散散步,都是不错的选择。

2、合理饮食

现在很多人为了能快点瘦下来而采用一些极端的手法,节食就是其中一个。其实减少热量摄入的出发点是对的,但不代表就是油盐不进。这样节食的后果只会造成身体新陈代谢和内分泌系统紊乱,体内营养不均衡,导致便秘、脱发、乏力等,长期下去人体机能还会出现问题,不要说减肥了,身体首先就被搞垮。

所以建议大家一定要合理的饮食和适度的节食,多吃蔬菜水果补充身体的维生素、矿物质等营养元素,多吃粗粮,增强饱腹感,促进肠胃蠕动。少吃一些油腻高脂肪的重口味食物,控制热量的摄入,从源头减少脂肪产生。

3、规律排毒

其实很多时候,肚腩也是因为肠道堆积太多宿便而导致的,像很多四肢纤细,肚腩却很明显的姐妹,10个有9个是便秘星人。我们脸上的痘痘、色斑、口臭、肥胖也与便秘有很大的关系,相反,那些气色好,身材好,精神好的“三好人士”,通常排便都很规律。所以,改善便秘,规律排毒必须马上安排!

想要改善便秘,促进排毒的话,平时就要多补充膳食纤维、益生菌、益生元,有利于增强肠胃蠕动,调节肠道健康,清除体内堆积宿便。

像芹菜汁、菠菜、苹果、葡萄、香蕉、黑木耳、红豆、番薯等果蔬、豆薯类都富含膳食纤维和益生元,而酸奶、益力多就富含益生菌,平时在饮食上可以相对增加这类食物的摄入。

但对于忙碌的上班族来说,基本三餐都靠外卖解决,压根没时间动手做饭,更不要说搭配排毒食谱了。这时候不妨可以试试DZC杜哲蔻果蔬醇露,小编亲测有效的“排毒汁”。

这款果蔬醇露神奇就神奇在它一袋就浓缩了36种天然果蔬,还添加了9种益生菌和4种益生元,润肠通便的效果立竿见影。我是每天早晨空腹喝1袋,再搭配喝200ml的温开水,喝了一周,现在每天起床就想排便,甚至是被便意叫醒的,无比的顺畅!现在肉眼可见肚子平坦了不少,气色也好了许多。

4、坚持运动

平时一定要养成运动的习惯,尤其是在饭后或者久坐之后一定要去做一些适合减肚子的运动,这里建议大家可以选择一些有氧运动,比如快走、跑步、健身操、跳绳等,这类型的运动不仅不会过量,更可以帮助减肥以及塑形。

但有一点一定要注意的是,运动不是两三天便能见效的,既然做了就要坚持,时间自然会给你想要的效果,而不是三天打鱼两天晒网的三分钟热度。而且在减肥期间一定要结合运动以及合理的饮食搭配,只有采用这样健康的方式,才不伤身体,并且安全的瘦。

身材好不好,全看小蛮腰。肚子上的肥肉是非常毁形象的,想要拥有苗条的身材,首先就要减掉肚子上的赘肉,以上4种方法希望对各位有所帮助,今天的分享就到这里啦~

编辑:贺贺