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极目远眺和闭目养神哪个更保护眼睛 生活中怎样保护眼睛
2022-08-12

当眼睛疲劳时,很多人会选择闭目或者眺望远方缓解一下,极目远眺与闭目养神都是不错的保健方式,适用不同的人群,除此之外,生活中怎样保护眼睛?下面八宝网小编就来说说。

极目远眺和闭目养神哪个更保护眼睛

极目远眺与闭目养神都是护眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。

极目远眺,就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处,最好登高望远,选在绿色植物较多的环境中。让全身放松,目视前方,可转动双眼球。

适宜人群:长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物,容易导致近视眼的人群,特别是青少年。

闭目养神,就是闭上双眼,全身放松。不再用眼,让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热,趁热用双手捂住双眼,或者进行热敷,使眼部肌肉得到放松,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

适宜人群:长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。

春夏适合闭目养神

都说闭目养神,是较好的养肝方法,其实有一定的道理。“目”是人的灵窍,而肝主目,养目则养肝,眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春夏交接,比较燥,适合在工作、学习间隙闭目养神一会。

方式:尽量选在安静处闭目独坐,不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会,哪怕睡不着,也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

生活中怎样保护眼睛

1、不宜乱用眼药水

部分人眼睛出现不舒服时选择去药店买眼药水来滴一滴,其实眼药水是不能乱用的,乱用眼药水滴一滴,结果反而更加糟糕,不能针对性用药的话,对眼睛会带来影响。人们眼睛出现红肿不一定是炎症所引起,很可能是因为过敏而导致,若是用了消炎类眼药水,反而使症状更加严重。

2、建议不配戴隐形眼镜

一些人出现近视眼后,不想戴有框的眼镜,觉得会影响美观,所以选择佩戴隐形眼镜,其实佩戴隐形眼镜平时若是护理不到位,很容易引起眼睛出现感染。隐形眼镜是由高分子材料制成的,透氧性不好,给眼睛带来一定影响。相对来说,普通眼镜不会直接接触到人的眼球,从而减少感染的可能性。

3、不宜长时间用眼

日常生活中一定要让眼睛得到充分休息,每次用眼时间超过40分钟,就要休息10分钟,眺望远处或是闭眼,让眼睛得到充分休息,这样眼睛才不容易出现疲劳症状,所以平时能科学用眼,是保护眼睛的重要方式。

4、不宜用手揉眼睛

我们眼睛感觉到不舒服的时候,常常会下意识地用眼用手去揉,其实手上有很多细菌,细菌很容易引起各种眼病,所以眼睛不舒服时不能立即用手去揉眼睛,先要将手洗干净,然后闭上眼睛轻轻一按,等到眼泪大量流出时,多数情况下泪水会将异物冲出来。

5、避免阳光直射

外出时应该要佩戴太阳镜,眼镜很容易受到紫外线侵害,对视力会造成影响,所以出门时要佩戴好太阳镜,尤其是重物太阳光较为强烈时,更要佩戴好眼镜,做好眼睛的保护工作。

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